Coca-Cola w każdej lodówce na świecie. To jest misja firmy Coca-Cola. Bycie najlepszym zaspokajaczem pragnień klientów nie jest może aż tak oryginalne, ale pracuje całkiem nieźle jako misja Pepsi. W dodatku, jak im się znudzi, mogą odsprzedać hasło do pobliskiej agencji. Będąc na wakacjach w klasycznej miejscowości turystycznej, do której co roku [...]
Witam wszystkich! Na forum jestem już jakiś czas, ale dopiero od jakiś dwóch lat całkowicie stosuję się do jego zasad, tj. porządnego treningu siłowego i czystej miski). Głównie za sprawą jednej zasłużonej Ladies, która pomogła mi zmienić moją sylwetkę przed ślubem, zmieniając tym samym moje podejście do treningu i jedzenia. Niecałe 3 miesiące [...]
KULTURYSTYKA DZIECI I MŁODZIEŻY Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i [...]
Nadwaga, jak wiemy, to wina zbyt dużej ilości kalorycznego jedzenia i za małej ilości ruchu. Jednak niektóre osoby mają większe szanse zostać grubasami niż inni. Od czego to zależy? Gdybyś spotkał Adde Karimiego, studenta pielęgniarstwa, we wrześniu ubiegłego roku, nie miałby pewnie zbyt wiele czasu na pogaduchy. Byłby zbyt zajęty opychaniem się [...]
[...] dopiero się uczę także w razie czego gdyby nie wyszło to tak jak ma być - przepraszam :-) No to jedziem - zacznę regulaminowo od ankiety :) Wiek : 24 Waga : 59/60 Wzrost : 170 Obwód w biuście :84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki: 37 W [...]
[...] w obydwu przypadkach nie różni się aż tak diametralnie abym musiał rozbijać artykuł na dwa wątki. Spadki po wakacjach mogą doprowadzić każdego „pakera" o depresje. Wzrost wagi o niechciany tłuszcz zresztą też. Mamy wiec dietę o dodatnim/ujemnym bilansie kalorycznym, dobry trening który jest - jak dieta - podstawą sukcesu, więc możemy [...]
Wersja A: 10 Tygodni Które Zmienią Nasze Wyciskanie Leżąc-SIŁA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbeaa570fef4084b6cf8a66ba45fd00.jpg Od 1 kwietnia rozpoczynamy konkurs,który pozwoli sprawdzić na sobie nawoczesne metody treningu rozwijajacego maksymalnie siłę ,zdobyc atrakcyne zestawy supli oraz wystartować pierwszy raz w zyciu w prawdziwych zawodach. Kto [...]
Od sterydów przez somatotropinę do silikonu czyli czego się nie robi dla olimpijskiego złota Ilu zawodników u pana w kadrze bierze? - zapytał przy kolacji profesor Kurzbauer. Naprzeciw siedział wiceprezes ogólnopolskiej organizacji jednego ze sportów siłowych. Toczyła się rozmowa o dopingu. - Jak nie biorą, to nie są w kadrze - wyznał wiceprezes. [...]
W okresie poposiłkowym głównym regulatorem metabolizmu białek mięsniowych jest insulina, jak i poziom/dostępność aminokwasów. O aminokwasach była juz mowa m.in. w tych badaniach: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html [...]
Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum. Rozejrzyjcie się kiedyś po siłowni publicznej na która uczęszczacie a na pewno waszą uwagę zwróci różnorodność treningów. Są osoby trenujące które stosują małą [...]
Ten artykół jest bardziej mojego autorstwa niż tłumaczeniem. Postanowiłem przejść na tą forme pisania ponieważ bardzo często trudno jest znaleść artykół który poruszałby wszystkie aspekty tematu. Dlatego teraz zamiast 2 - 3 artów na tydzień będe wrzucał 1 na 2 - 3 tygodnie. Na początek specjalnie dla e-lite'a o bromokryptynie. Proponujcie co [...]
Staw skokowy Ruchy zgięcia grzbietowego oraz podeszwowego stopy odbywają się w stawie skokowo-goleniowym zwanym stawem skokowym górnym. Powierzchnie stawowe są utworzone przez górną część kości skokowej tzw. bloczek, który stanowi główkę tego stawu oraz przez powierzchnie stawowe panewki stawowej, na którą składa się dolna część kości [...]
[...] drgnie. Dokładnie schudłam 1 kg przez 3 miesiące. Myślę, że już czas na dokładniejszą analizę i poważniejsze zabranie się do rzeczy ;-). Ankieta: Wiek : 29cm Waga : 56,5cm Wzrost : 160cm Obwód w biuście(1) : 86cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu(2 : 75cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder(3) : 91cm Obwód uda w [...]
OPTYMALNY STRONG MAN Dyscyplina strongman i strongwoman jest specyficzną dyscypliną sportu, w której trudno jest jednoznacznie określić, jakie cechy fizyczne powinien posiadać idealny zawodnik. A do tego w dyscyplinie tej występuje ok. 40 konkurencji i do każdej z nich potrzebne są inne predyspozycje. Bywa również tak, że ciężary w tych samych [...]
Mirko Filipovic Nick: Cro cop Kraj: Chorwacja Data urodzenia: 10.09.1974 Wzrost: 188cm Waga: 103kg Bilans w boksie amatorskim: 40-5-0 (31KO) Bilans w K-1:16-7-0 (11KO) Bilans w MMA:15-2-2 Klub: Cro Cop Squad Tytuły: K-1 Grand Prix '99 Finalist I.K.B.F World Heavyweight Full Contact Champion K-1 WORLD GP 2000 in Fukuoka Second Champion Trener od [...]
Co to jest profil lipidowy. Profil lipidowy to badanie krwi oznaczające stężenie cholesterolu, jego frakcji LDL i HDL oraz trójglicerydów, na które saa w mniejszym lub mniejszym stopniu wpływają negatywnie. Najmniej na lipidy według badań naukowych wpływają takie sterydy jak nandrolon, [...]
[...] nieco te informacje, o co również proszę czytelników. Wiesław Chałas- "polski Steve Reeves", mistrz Polski juniorów w pierwszych latach wprowadzania kulturystyki w kraju. Wzrost 175cm, waga 74kg obwód bicepsu 42cm klatki piersiowej 123cm Jan Czepułkowski- w latach 1957i 1959 dwukrotnie piąty w konkursach Mr. Universum dal ciężarowców. [...]
[...] na 100% aktywność. Więcej informacji w kolejnych "rozdziałach". Ciężarkami zacząłem się dopiero bawić. Jestem początkującym amatorem. Liczę na wyrozumiałość :-)) Wymiary: Wzrost: 155 cm Waga ciała: 53,5 kg BF: ~22% Klatka: 81 cm Brzuch (na wysokości pępka): 73 cm Ramię: 26 cm Udo (środek): 46 cm STAN ZDROWIA Od ponad 18 lat choruję na [...]
Jakość naszego snu bardzo mocno uzależniona jest od poziomu kortyzolu w naszej krwi, a bardziej od zmian jego stężenia w ciągu doby. Jego stężenie jest uzależnione od rytmu całodziennego. Najwyższe jest tuż przed obudzeniem się (pobudza układ nerwowy – dlatego w sytuacjach zagrożenia życia myśli się jak Einstein) i spada w ciągu dnia, po to by [...]
O mnie: Witam, nazywam się Michał, mam 26 lat. Dziennik zakładam dla większej motywacji i samodyscypliny. Przygodę z siłownią zacząłem jeszcze w liceum, jednak byłem całkiem zielony, podpatrywałem i podsłuchiwałem bardziej „doświadczonych” kolegów. Miałem wiele przerw w ćwiczeniu, nawet po rok i dłużej. Bardziej na poważnie ćwiczę od jakiegoś [...]
Coca Cola
